Der Fokus liegt auf dem Erlernen und Meistern der zwei olympischen Disziplinen. Dem Clean and Jerk (Stossen) und dem Snatch (Reissen). Schritt für Schritt wirst du hier an die zwei komplexen Bewegungen des olympischen Gewichthebens herangeführt.
Wir widmen uns jeweils in Blöcken à 3 Wochen einer der beiden Übungen. Dabei werden die verschiedenen Teile der Bewegung entkoppelt betrachtet und mit Progressionen trainiert, um die biomechanischen Anforderungen zu verstehen und die Übungen zum Schluss als Ganzes umsetzen zu können.
