Ziel der Yoga-Stunde ist es, einen Ausgleich zu den intensiven Workouts des Crossfits zu schaffen. Die Stunden verhelfen, anhand von Atemtechnik das Nervensystem zu stärken und den Körper ideal mit Sauerstoff anzureichen, die innere Muskulatur zu stärken, über sanfte Dehnungen und Mobilisation die Beweglichkeit zu fördern und Spannung in der Muskulatur abzubauen. Wir trainieren die Achtsamkeit für den eigenen Körper, geben den Gedanken eine Pause und laden uns mit neuer Energie auf. Ein Idealer Booster, um in den Tag zu starten.
Die Yoga Klasse wird von Ladina im CrossFit Bern Vidmar geführt. Ladina ist begeisterte Outdoor Sportlerin und hat früh ihren Ausgleich über das Tanzen zu Yoga hin gefunden.
Wenn du einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchst, bist du hier genau richtig.